Ada
apa dengan Meditasi?
Akhir-akhir ini banyak sekali orang yang
membicarakan tentang meditasi, entah itu pada obrolan sehari-hari, di blog, di
facebook, tweeter dan banyak lagi. Saya pun penasaran dengan yang namanya ‘
meditasi’ atau ‘meditation’ dalam
bahasa Inggrisnya, sehingga suatu hari saya mendapakatn e-mail dari Real Life English, grup bahasa Inggris
yang saya ikuti secara on line, dari salah satu artikel di web sitenya, ada
pembahasan tentang meditasi, saya buka dan saya baca, walaupun bahasa Inggris
saya masih terbata-bata, namun saya sedikit mengerti intisari dari meditasi
tersebut, selain itu saya juga menonton videonya, akhirnya saya semakin paham
mengenai meditasi ini.
Berikut
cuplikannya:
Here are some GENERAL MYTHS and TRUTHS about meditation.
MEDITATION
IS NOT:
• Controlling your thoughts or trying
to stop them (you sharpen your attention)
• Purely a relaxation technique
(although this is a byproduct)
• An escape from reality (it’s more of
a deepening of reality)
• A
religious technique or a dogmatic system (although some religions do employ and
even abuse it)
• The same thing as yoga
• As complicated and hard to learn as
people think
MEDITATION
IS:
• Sitting
down in a quiet place (for optimal energy flow, cross your legs, but that isn’t
always necessary. It can be on a cushion, pillow, on the ground, or even in a
chair)
• Usually closing your eyes (some
techniques have you open them though)
• Focusing
your attention on your normal breath, a mantra, prayer, or even a candle or some other physical object. It serves as
an anchor to the present moment.
• A direct observation of with inner
reality.
• A
psycho-technology that is scientifically proven to dramatically improve mental
functioning and psychological development.
• A practice of kindness/equanimity
with yourself.
Menurut Adjie Silarus,
salah seorang Meditator di Indonesia, meditasi ternyata dapat mengembalikan
pikiran menjadi lebih positif, badan
lebih sehat dan jiwa lebih tenang, karena dengan meditasi bisa membantu kita
mengikis trauma masa lalu, karena kita dituntut untuk berdamai dengan diri
sendiri apapun masalah yang kita hadapi. Meditasi membimbing kita menuju jalan
terbaik yang harus dituju dan memberikan pengaruh positif pada keadaan di masa
yang akan datang. Meditasi membuat kita menganggap persoalan bukan sesuatu yang
harus kita sesali, melainkan tantangan yang harus kita lalui. Meditasi mampu
membuat kita kembali mencintai diri sendiri, mendekatkan diri pada Tuhan, dan
mengubah hidup kita lebih positif.
Mengapa meditasi bisa mengubah trauma
menjadi lebih positif? Sebab, meditasi merupakan aktifitas menenangkan pikiran
dan tubuh melalui pernafasan yang mendorong gelombang otak menjadi lebih
tenang. Meditasi membuat kita fokus pada masa kini, bukan masa lalu ataupun
masa depan. Ketika ketenangan sudah kita dapatkan, maka kita akan lebih
menikmati hidup yang kita jalankan saat ini. Selain itu meditasi juga sangat membantu
orang-orang yang sedang beajar bahasa, terutama bahasa asing, karena belajar
bahasa asing membutuhkan konsentrasi, mengulang hapalan, pengorganisasian
tugas, keseimbangan otak kanan dan kiri, menghargai diri sendiri ( mengurangi
rasa takut ). ‘Meditation has been
scientifically demonstrated again and again to dramatically improve mental
functioning in many areas directly related to language learning: concentration,
memory recall, task organization, right/left brain balance, self-esteem (fear reduction),
amongst many other clear benefits’.
Di tahun 2013 ini,
ternyata Meditasi menjadi gaya hidup baru ( new
life style) dan sudah mengglobal , meditasi
menjadi salah satu cara untuk merubah sikap dan pola pikir menjadi lebih
positif dan lebih baik, karena terbukti banyak orang yang sudah mendapatkan dan
merasakan manfaatnya, orang menjadi lebih rileks, lebih sehat , dan damai.
Damai yang dimulai dari dirinya sendiri, keluarga, negara, dan seluruh dunia.
Personal Branding
Agency, Indscript Creative
Manajemen Adjie
Silarus, 268ED6C1
wah keren mbak sudah bikin 4 artikel ya :) hikks ketinggalan aku.
BalasHapustrims dah berkunjung mbak!
BalasHapus